皆様、寒中お見舞い申し上げます！

寒さもピークとなってきましたね、お風邪、インフルエンザなど大丈夫でしょうか？

この時期になりますと、スキー、スノーボードでのお怪我の患者様やなどもいらっしゃるのですが、増えてくるのが、自転車通勤の方の肩こり症状の悪化を訴える方が多いです。

自転車というのは、エアロバイクとは違い上り坂などは運動効果があると思うのですが、下り坂はただ冷たい風にあったているだけなんですね、、、、

そうなると。首背中から熱を逃がさないように首を無意識にすぼめるため、首コリ、肩こりが悪化します、普段からデスクワーク、運動不足、姿勢不良（猫背）などで肩こり、腰痛、がある患者様がこの時期に特に症状がひどくなるのはこのためです！

対策としては、肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを張る、ネックウォーマーなどで首周りを温める、信号待ちで停車したら、肩甲骨、首周りを良く動かす、シャワーで済ませず湯船に入浴する、そして、マッサージやはりきゅうなどで筋肉をほぐし血行を良くする！　です！

まだあと1か月は寒い時期が続きます、皆様、どうぞご自愛くださいませ　(＾◇＾)

効果的な体操、入浴方法などご指導できますので、あまりつらいときはどうぞご来院ください！

世田谷区代田、笹塚、下北沢　山中はりきゅう接骨院　山中でした。