皆様、こんにちは！

世田谷区下北沢、代田、笹塚、松原で口コミ一位の山中はりきゅう接骨院、整体院、

美容鍼灸整体オリーブ　ドゥ　ミニヨン、鍼灸担当桜井です！

今日は、美容と睡眠についてお伝えしたいと思います！

これは、美容の面だけではなく、お身体の不調を訴えて当院にいらっつしゃる方にも

共通して言えることなのですが、、、、

～睡眠不足、百害あって一利なし～です！

どんなに良い治療をしようが、どんなに高級で体に良いサプリを飲もうが、睡眠をしっかり

取らなければリセットされます。

当院に来院される患者様で、デスクワーカー（パソコン８時間以上毎日！）、運動しない、

姿勢悪い、入浴もシャワー浴のみ、そして、睡眠が少ない、、、、、

このような患者様が非常に多いです。

このような患者様に、鍼治療、マッサージ、矯正をしてもその場は楽になりますが、すぐに

元のつらい身体に戻ってしまいます。

せめて、ゆっくり入浴して睡眠を十分にとるだけでもだいぶ違うのですが、、、、、

では、美容と睡眠不足がなぜよくないか？

たぶん、皆さま漠然と睡眠不足がお肌に悪い、肌荒れ、老化につながるといった情報は聞いたことが

あると思います。

それは、その通りなのですが、現代の睡眠不足でやっかいな問題が出てきてしまいました、(-_-;)

それは、ブルーライトです！！！

睡眠不足、眠れない、こんなとき皆さん何をしますか？

じっと目をつぶっている、テレビを見ている、本を読む、、、、

もうわかったと思いますが、多くの方がスマホをいじっているのですね～　((+_+))

スマホからは、ブルーライトが出ており、まず、目に非常に良くないです。

そして、ここからです！

ブルーライトは紫外線よりも肌の奥にはいり、色素沈着の原因になったり、シミの原因になるまた

肌を酸化させる活性酸素を生成することでコラーゲン生成が低下してしわの原因になることが

わかってきました。外を出かけるときに紫外線対策ばっちりなのに、夜、ベッドの中でスマホを見ていると

せっかくの紫外線対策も台無しなってしまうんですね　(T_T)

現代は、睡眠不足＋スマホ（ブルーライト）のダブルパンチでお肌にとてもよくないことになっていると

皆様肝に銘じてください！

世田谷区下北沢、代田、笹塚、松原で口コミ一位の山中はりきゅう接骨院、整体院、

美容鍼灸整体オリーブ　ドゥ　ミニヨンで、美容鍼、EMSフェイシャルを行う際は

必ず質の良い睡眠、ゆっくりと入浴、これを心がけていただいてます。

せっかくお肌に良いプリンセピアオイルやトリートメントをするのですからね！

最近はブルーライトをカットするスマホ保護シールもありますのでお勧めします、

ただ、そのシールをしたからとい言って、睡眠不足が解消するわけではありませんからね　（笑）

以上

世田谷区下北沢、代田、笹塚、松原で口コミ一位の山中はりきゅう接骨院、整体院、

美容鍼灸整体オリーブ　ドゥ　ミニヨン　鍼灸担当　桜井でした　(＾◇＾)